Glicemia pós-prandial valores

Olá dr. Alan. Obrigado pelos ótimos conteúdos sobre diabetes que o dr. tem postado aqui neste site, pois tem me ajudado muito a controlar a doença. 

pergunto: o dr sabe me dizer qual valores de glicemia pós prandial devo eu manter para um bom controle da minha glicemia?

grato