Hemoglobina glicada alta: como baixar em 7 passos!

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Escrito por Dr. Alan Niemies

3 de dezembro de 2018

Em um artigo anterior do MedSimples, eu abordei a importância da Hemoglobina Glicada na Diabetes. Nele, você pode entender como funciona esse exame e porque ele é tão útil para detectar e acompanhar a Diabetes ou a pré-Diabetes. Neste artigo, você vai conhecer as dicas práticas de como baixar a Hemoglobina Glicada alta, se você enfrenta esse problema. O artigo serve tanto para quem tem Diabetes Tipo 1 como para os portadores de Diabetes Tipo 2. Vamos lá?

Para reduzir os níveis de Hemoglobina Glicada, você deve seguir os seguintes passos:

1. Tenha uma alimentação regulada

A alimentação correta é o principal caminho para que você controle sua Hemoglobina Glicada. Essencialmente, a Diabetes é um problema que leva ao aumento da glicose no sangue (glicemia). A glicose pode vir de alimentos contendo principalmente Carboidratos na sua composição. Uma parte das Proteínas que ingerimos também pode se transformar em glicose no sangue, se o corpo assim achar necessário. Já as Gorduras não se transformam em glicose e, portanto, não alteram a glicemia.

Outro fator importante a considerar na alimentação é a quantidade de fibras nas suas refeições. A fibra alimentar tem um papel muito saudável no nosso organismo por diversos motivos. O primeiro deles (e o mais importante para quem tem Diabetes) é que ela reduz a velocidade com que a glicose entra na nossa circulação sanguínea, após ser absorvida pelo intestino. Uma refeição rica em fibras diminui o pico glicêmico pós-prandial (aumento da glicemia após a refeição). E, infelizmente, nossa alimentação ocidental moderna tem retirado a maior parte das fibras alimentares dos alimentos, especialmente pelo processo de industrialização e processamento dos alimentos.

Considerando essas informações, siga as dicas abaixo para regular sua alimentação e reduzir os níveis de Hemoglobina Glicada:

  • Aumente a quantidade de proteína e gorduras saudáveis na sua dieta. Um exemplo de gordura saudável é o abacate: uma fruta rica em gorduras que não vai alterar sua glicemia e pode ajudar na redução do Colesterol.
  • Quando consumir Carboidratos, adicione Fibras juntamente a eles. Evite, por exemplo, arroz branco, pães brancos ou massas, especialmente se você não ingerir fibras na mesma refeição.
  • Prefira ingerir frutas inteiras (como a laranja) ao invés do suco da fruta. O bagaço da fruta é rico em fibras, que se perdem se as consumirmos no formato de suco.
  • Evite açúcares refinados, mascavo, demerara ou qualquer outro. Todo açúcar desse tipo é de rápida absorção por não conter fibras associadas. O melhor para os diabéticos ou pré-diabéticos ainda são os adoçantes, e não existem evidências significativas de que eles causem mal à saúde, nestes casos.
  • Frutas também têm açúcar (chamado de frutose). Por isso, elas devem ser ingeridas com moderação.
  • Ao consumir frutas ricas em carboidratos como a banana, adicione uma fibra como a aveia para acompanhá-la.
  • Evite ao máximo alimentos industrializados, especialmente refrigerantes, bolachas (mesmo as integrais), sucos de caixinha ou salgadinhos, por exemplo.
  • Consulte um(a) nutricionista! Só esse profissional será capaz de planejar uma dieta que seja adequada para sua situação.

Alguns profissionais recomendam a dieta cetogênica (com uma quantidade mínima de carboidratos) para o controle da Diabetes. Apesar de seus resultados serem positivos no controle da doença, é preciso atenção porque esta é uma dieta de aderência extremamente difícil. Se você tiver condições e força de vontade para cortar a imensa maioria dos Carboidratos da sua alimentação, vá em frente, desde que esteja acompanhado de especialistas.

Já em relação ao jejum intermitente, alguns estudos recentes têm mostrado que ele não melhora o controle da glicemia se comparado com uma alimentação regular. Ainda não sabemos ao certo se ele traz alguma eficiência porque os resultados das pesquisas são conflitantes em relação a isso.

2. Procure perder peso

80{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563} dos diabéticos tipo 2 também apresentam sobrepeso ou obesidade. O excesso de peso surge por conta de um balanço energético positivo no corpo, ou seja, por ingerir mais calorias do que nosso corpo consegue gastar. Esse acúmulo de calorias tem que parar em algum lugar. Nosso tecido adiposo (tecido de gordura), é capaz de reter parte dessas calorias em excesso, na forma de gordura, que é acumulada na forma de Triglicerídeos.

Quando esse limite é ultrapassado, parte dessa energia é “esparramada” para outras células, como as células dos músculos, do fígado e do pâncreas. Isso altera a estrutura e função dessas células. Como estão cheias de energia, elas “fecham as portas” para a glicose que se encontra no sangue. É como se essas células pensassem “poxa, eu já tenho tanta energia acumulada aqui dentro de mim sem gastar; por que vou pegar mais ainda?”. O resultado é o aumento da glicemia.

Por isso, buscar uma maneira de controlar o peso é essencial para quem está com pré-Diabetes ou já na fase da Diabetes. Uma alimentação regrada e exercícios físicos é a chave para isso.

3. Pratique atividades físicas regulares!

A prática de exercícios físicos é essencial para baixar a Hemoglobina Glicada em níveis altos. Os nossos músculos gastam em torno de 80{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563} de toda a glicose circulando em nosso sangue. Se nós não nos exercitarmos, como isso será gasto?

A única maneira de regularizar os níveis de glicemia (e, em suma, baixar a Hemoglobina Glicada a médio e longo prazo) é aumentando o gasto calórico muscular. O músculo, depois do exercício, terá seus níveis de glicogênio e Triglicerídeos reduzidos e precisará captar mais moléculas de energia do sangue. Assim, ele permita que a Insulina faça o seu papel de retirar o açúcar do sangue e colocar para dentro da célula.

Em suma, o exercício físico ajuda na redução de peso, diminui a resistência à Insulina típica da Diabetes Tipo 2 e reduz a Hemoglobina Glicada.

O mínimo para colher esses benefícios são 2 horas e 30 minutos de exercícios físicos moderados por semana. Isso significa, por exemplo, 30 minutos de caminhada, 5 vezes na semana. Coloque isso como uma meta.

4. Controle suas emoções

Quando estamos nervosos, ansiosos ou com raiva, por exemplo, uma série de substâncias são liberadas em nosso organismo, incluindo moléculas específicas e alguns hormônios, como o Cortisol e a Adrenalina. Essas substâncias servem como um “sinal de alerta”. Antigamente, eram necessárias para a luta ou a fuga de uma situação de perigo. Por isso, elas aumentam a quantidade de glicose circulando no nosso sangue, para que nosso corpo tenha essas substâncias em abundância para fugir ou lugar.

Hoje, isso causa um problema sério especialmente para diabéticos ou pré-diabéticos, porque pode piorar o controle da glicemia. Por isso, faça uso de técnicas de relaxamento sempre que possível.

5. Tenha boas noites de sono

O sono é essencial para o controle dos níveis de Hemoglobina Glicada e para a Diabetes ou doenças crônicas de um modo geral. É nesse momento que nosso organismo tem a capacidade de restabelecer suas energias para o dia seguinte. Noites mal-dormidas aumentam níveis de Cortisol e outras substâncias que dificultam o controle da glicemia. Portanto, faça o possível para combater a insônia e procure um profissional especializado se você apresenta algum distúrbio do sono como a Apneia.

6. Tome seus medicamentos corretamente

O uso correto dos medicamentos prescritos pelo seu médico ou sua médica são essenciais no controle da doença. Remédios como a Metformina (Glifage) podem inclusive ajudar na perda de peso e são ótimos medicamentos para auxiliar no controle da glicemia e na redução da Hemoglobina Glicada.

Para diabéticos tipo 1, ou de Diabetes Tipo 2 mais avançada, o uso de Insulina pode ser essencial nesse controle.

7. Como eu posso te ajudar mais a reduzir a Hemoglobina Glicada?

Essencialmente, o que você pode ver por esses passos, é que reduzir a Hemoglobina Glicada não é uma tarefa fácil nem rápida. Em última instância, o controle da Hemoglobina Glicada significa o controle da Diabetes como um todo. E isso depende da organização de muitos aspectos da sua vida, muita força de vontade e um acompanhamento de uma equipe multidisciplinar.

Além de tudo isso, é essencial que você obtenha informações a partir de fontes confiáveis.

Depois de 8 anos auxiliando portadores de doenças crônicas com artigos aqui no MedSimples, e frente à crise em que estamos vivendo, eu agora estou disponível através de uma teleconsulta online, caso você tenha interesse. Basta entrar em contato pelos comentários, pelo Fale Conosco ou preenchendo o formulário de agendamento ao lado, e entrarei em contato.

Saber o que precisamos mudar na saúde é só o primeiro passo. Agora, COMO fazer para efetivar essas mudanças no dia-a-dia é o mais difícil. E se você precisar, eu posso te ajudar nessa árdua tarefa. 🙂

Comentários em Hemoglobina glicada alta: como baixar em 7 passos!

  • cleci disse:

    Fiz exame hemoglobina ha´6 meses chegou a dar 9, agora repeti deu 8
    Sou diabetica ha muito tempo, e tenho cuidado muito especial na alimentação
    Não uso acuçar a muito tempo
    uso medicação .. vou consultar um especialista

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Cleci. Sua redução já foi bastante satisfatória. Agora o ideal é fazer um planejamento adequado para reduzir sua hemoglobina glicada para abaixo de 7{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563}, que é o ideal para manter um bom controle da doença. Acompanhe os artigos aqui no MedSimples e também no Amparo (https://amparo.med.br/) para aprender mais sobre o assunto. Espero ter lhe ajudado com o artigo e obrigado pelo comentário!

  • Elizangela disse:

    Obg. Dr. Irei seguir estas regras. Minha glicosada deu 6,70. Estou pensando n dieta cetogenica. E voltar com força a fazer exercícios. Muito sedentária e comendo errado desde 2017, glicemia 129 em janeiro 2019. Fevereiro dia 21 deu 117 c glicosada 6,70. Obg.

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Elizangela. Iniciar uma prática de atividade física e alimentação adequadas será essencial pra controlar sua Hemoglobina glicada. Até mais do que qualquer medicamento que possa ser utilizado. Então te desejo força nessa empreitada e mantenha-se firme! Sua saúde depende disso. 🙂 Obrigado pelo comentário!

  • Fábio Vicente da Silva Neto disse:

    Parabéns por elucidar diversas dúvidas em seu artigo. Sou obeso mórbido grau iv com Imc de 57 meu peso 198. Estou fazendo dietas e medicações pra ajudar a perder peso mas não perdi muito. Estou fazendo pré operatório para cirurgia bariátrica e hj tive surpresa com hemoglobina glicaglicada 9,0 e glicose 196. Fiquei desesperado e triste pois não tinha diabetes mesmo sendo obeso.

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Fábio. Obrigado por compartilhar sua história. Você tem uma boa indicação de cirurgia bariátrica, especialmente devido ao surgimento da obesidade. Nesse caso, pode se beneficiar bastante do procedimento. Espero que corra tudo bem e sucesso!

  • Carmem Souza disse:

    Meu pai fez o exame da hemoglobina glicada em Novembro/18 e deu 6,20 e o glicose em jejum 120, agora em março ele refez a pedido da medica e a HG baixou para 5,6 e a glicose em jejum 105. Ele tem 76 anos, quando fez a 1a HG estava muito estressado e tinha passado por uma crise de asma, mal dormia e sentia muitas dores, isso pode influenciar nos resultados da HG?

    Obrigada Desde já

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Carmem. O valor de hemoglobina glicada do seu pai voltou ao normal. Ele tem uma pré-Diabetes devido à glicemia de jejum estar 105, mas pela idade dele é comum. Os níveis de glicose no sangue podem subir na presença de infecções, inflamações e estresse. Se esse se deu ao longo de um mês por exemplo, pode sim alterar os valores da glicada, voltando ao normal logo em seguida.

  • Paulo Marcos disse:

    Minha mae esta com glicada em 12 conseguiu baixar para 11 mas ainda muito alta e esta afetando os rins não sei o q fazer, faz hidro 3x semana usa lantus, galvus, jiardiance faz possível na alimentação e nao baixa glicose.

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Paulo. Na progressão da Diabetes tipo 2, torna-se cada vez mais difícil controlar a doença, devido à falência progressiva da produção de insulina pelo pâncreas. A sua mãe tem indicação de iniciar uma terapia intensiva com insulina, ou seja, passar a fazer um regime que priorize o tratamento com insulina em mais de uma aplicação ao dia. Peça para ela conversar com seu endócrino em relação a isso. Cada caso precisa ser abordado em separado, mas talvez adicionar à lantus uma insulina de ação rápida ou ultrarrápida antes das refeições poderá ajudar. No mais, o tratamento da sua mãe já está muito otimizado com os medicamentos via oral. Espero ter lhe ajudado e obrigado pelo comentário!

  • Geisiane disse:

    Muito bem explicado o artigo, adorei a explicação .minha hemoglobina glicada deu 5.5 e glicose 86 . Faço acompanhamento dos exames a cada 4meses pois tenho medo de ficar diabética.

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Graciel. Não, a sua Hemoglobina Glicada está dentro da faixa do normal. Se a glicose também está normalizada, é mais um motivo para ficar tranquilo. A Glicemia Média Estimada mostra uma média que considera o dia por inteiro e uma média dos últimos 3 meses, então será diferente da Glicose de jejum (que deve estar abaixo de 100 mg/dL). 🙂

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Luiz. Sim, você está na faixa conhecida como Pré-Diabetes. Esta é uma situação que é possível revertermos completamente ao normal. Porém, demanda mudanças importantes no seu comportamento e no seu dia-a-dia, como expliquei no artigo. A Pré-Diabetes tem uma característica diferente da Diabetes, pois esta última é possível controlarmos, mas não podemos obter a cura.

  • Sandra disse:

    Bom dia?
    Minha glicose deu 89 e já a hemoglobina glicada deu 5,7, o médico disse que estou pré diabética. Como isso é possível?
    Minha glicose sempre deu menos de 90. Até 100 não é considerado normal?

    • Alan Niemies disse:

      Olá, Sandra. É importante que você aplique todas as dicas deste artigo, mas a princípio não precisa se preocupar tanto. 5,7 seria o primeiro ponto da Hemoglobina Glicada na pré-Diabetes e, nestes casos de pré-Diabetes, ela não é o exame mais confiável para avaliação. Como sua glicose está dentro do normal, não é motivo para preocupação.

  • Carla Lima Bustamante disse:

    Muito bom o artigo. Tenho 56 anos e faço exercício 3x por semana, mas apesar disso e de gostar de “porcarias doces” etc, a minha hemoglobina glicada está 5.8 e glicose 97. Estou parando de comer doces e carboidratos. Devo me preocupar e iniciar um tratamento?

  • Jussara Correa disse:

    Boa noite, foi muito importante para mim suas explicações, minha hemoglobina clicada, esta em 6,1. fazer exercícios diários em uma academia, sou muito ansiosa, espero conseguir baixar a taxa elevada.

  • Maria da Graça Siqueira disse:

    Doutor, seu artigo esclareceu-me muito sobre a hemoglobina glicada e , principalmente, como comportar – me diante do problema. Valeu mesmo, doutor.

  • SÔNIA MARIA ROSSINI disse:

    Amei o artigo. Hemoglobina glicada 6,6. Comecei fazer caminhada domingo dia 13.07.19. li seu artigo sobre prandial. Viu medir as 17.00hs. depois comento abraços

  • Carmem Souza disse:

    Bom dia!, hoje não trago boas notícias (a principio)?.
    Depois de 2 anos sem tratamento da DM2, fiz exames no dia 20/08/19 onde a glicose em jejum deu 175 e a hemoglobina Glicada 10,5{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563}. Como não me adpto ao glifage mesmo sendo o de ação prolongada a médica me receitou pioglitasona (antes mesmo de ver os exames). Ontem 03/09/19, retornei a consulta é ela indicou a aplicação da insulina ou mais 2 medicações junta a pioglitasona (porém o custo mensal ficaria bem caro). Então ficamos de tratar com a insulina 2 vezes ao dia 20ml pela manhã e 10ml a noite. Queria saber se com a baixa da hemoglobina glicada, vou parar com a insulina. Tenho muito medo de passar mal com o uso da insulina. As minhas outras taxas estão ótimas. Colesterol 135, triglicerídeos 117, etc…
    Obrigada desde já.
    Carmem

  • UBIRAJARA DE MORAES disse:

    Parabens seus comentarios ajudam muito a quem descobre a diabetes recentemente e necessitam uma luz pra guiar e melhorar a saude
    O controle ê crucial nesta hora

  • Fatima L Dias disse:

    Doutor, parabenizo você pela riqueza do artigo. Me esclareceu muitas dúvidas. Deus abençoe sua profissao e ilumine senpre para o caminho do bem da humanidade. Agradecida.

  • ALICE CASTRO disse:

    DR ESTOU ACOMPANHANDO MINHA HEMOGLOBINA .GLICOSILADA , FAÇO EXAME DE 4 EM 4 MESES, ESTAVA 6.1 E GLICEMIA 81. ESTAVA 6.1, TOMO DIARIAMENTE GLIFAGE 500 MG, MAS ACHO QUE NAO ESTA BAIXANDO.ESTOU MUITO PREOCUPADA.
    OBRIGADA

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá, Alice. Uma hemoglobina glicada a 6,1{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563} significa que você está em pré-diabetes. Neste momento, é importante fazer uma dieta adequada e boa prática de atividades físicas, além da tomada correta dos medicamentos. Se tiver interesse podemos realizar uma teleconsulta para avaliar melhor o seu caso.

      • Deborah Romero Vinolo disse:

        Olá Dr. Alan, faço uso contínuo de corticóide (10 anos)e ultimamente meus exames deram alteração.
        A hemoglobina glicada deu 6,0 e a glicose 96,0.
        Tento manter uma alimentação saudável, porém não chega a ser uma dieta muito restrita.
        Acha que o uso do corticóide tem influência nisso?

        • Dr. Alan Niemies disse:

          Olá Deborah, tudo bem? Os corticoides fazem aumento da glicemia (“açúcar” no sangue), sim. Isso pode ter alguma influência, a depender da dose de corticoide que você utiliza. É claro que, provavelmente, o corticoide que você utiliza é necessário e importante no tratamento de alguma condição que você tenha. Sendo assim, se ele precisar ser utilizado, o importante é realmente manter uma dieta adequada e boa prática de atividades físicas, a fim de pelo menos estabilizar sua hemoglobina glicada nos níveis em que se encontra atualmente. 🙂

  • Lorrane Alves disse:

    olá, primeiramente queria agradecer pelo post, me ajudou muito de verdade!!!
    tenho 16 anos e sou diabética desde os meus 9 anos, no começo era bem “controlada” mas de uns 3 anos para cá descontrolou muitooo, atualmente minha hemoglobina está 10,9… Lí a sua postagem a uns 2 meses e estou conseguindo controlar bastante, está uma média de 190 eu acredito!!! Infelizmente os endócrinos que passo não me aconselham muito bem. Então muito obrigada pelas dicas você me ajudou muito e acredito que tenha ajudado muuuuitas pessoas tambêm!!!

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá, Lorrane. Nossa, fico muito feliz pelo seu comentário, e mais feliz ainda pelas dicas terem ajudado você a controlar o seu quadro. O mais importante é exatamente isso: que você, como paciente, saiba conviver e controlar bem a sua Diabetes. Isso, só com boa informação e perseverança é possível. Obrigado e desejo o melhor pra você!

  • Adriana disse:

    Bom dia Dr.
    Eu gostaria de fazer uma teleconsulta se fosse possível.
    A minha glicose da última vez que eu fiz os meus exames,
    estava em 95 e a minha hemoglobina glicada estava. 5.9.
    E a médica disse que estou pré diabética.
    Oque eu poderia fazer para baixar a HB glicada mais rapidamente.
    Porque estou com muito medo da Covid.
    Agradeço muito se me retornar.

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá, Adriana. Tudo bem? Esse resultado entra na faixa da pré-diabetes mas existem várias medidas que podem ser feitas para controle no seu caso. Vou entrar em contato com você para explicar melhor como está sendo nosso processo de teleatendimento, e obrigado pelo comentário! 🙂

  • Paula disse:

    Dr… faço atividades físicas regularmente, muito exercício de cardio e funcional. Fiz meus exames de rotina e assustei… glicose 89 mas a glicada 6,4…. estou em desespero… 
    é possível revertei isso?

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá Paula, tudo bem? Algumas pessoas têm os valores de hemoglobina glicada falsamente elevados por diversas causas que citei no artigo. Sugiro que você faça também um Teste Oral de Tolerância à Glicose para tirar a dúvida. Esse exame pode ajudar a diferenciar o seu caso. 🙂

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá, Maria. A hemoglobina glicada faz uma média, aproximadamente, dos últimos 3 meses. Já a glicose de jejum está em valores variados dependendo do dia. Por isso, a glicose em jejum pode estar normal e a hemoglobina glicada vir alta, ou vice-versa. De qualquer forma, a melhor maneira de fazer o diagnóstico de diabetes é associando exames, como a glicemia de jejum e a hemoglobina glicada dosadas ao mesmo tempo ou separadamente.

  • ROSELI SOUSA TOLEDO disse:

    Parabéns Dr. , texto muito útil e esclarecedor. Se precisar vou recorrer à teleconsulta. Minha hemoglobina está 6{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563} e glicemia 100 mg/dl. Como fazia mta atividade esportiva, descuidava um pouco da alimentação. Agora com a COVID só ficou o descuido rs. , mas tenho consciência do q é certo e errado, só falta força de vontade às vezes. Agradeço bastante seus esclarecimentos.

  • Joicelaine disse:

    Boa tarde meu filho iniciou um tratamento com insulina a 1 mes ele tem 9 anos hoje fiz o exame de sangue dele deu 87 glicose em jejum e 11,3{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563} HG sera q vai precisar tonar insulina pra vida toda ?

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá, Joicelaine. Sim, ele precisará tomar insulina de modo contínuo para o resto da vida, pois a Diabetes Tipo 1, como é o caso dele, é caracterizado pela ausência total de produção de insulina pelo pâncreas. Sendo assim, a principal base de tratamento da doença é por meio do uso de insulina. Mesmo assim, ele pode obter um controle adequado da doença com o tratamento e ter uma vida normal. É preciso que um clínico geral ou endocrinologista acompanhe seu filho, pois os níveis de hemoglobina glicada estão muito elevados. A meta é estar abaixo de 7{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563}. Se você tiver interesse, estou disponível para uma teleconsulta médica, onde podemos avaliar melhor o caso dele e orientar o tratamento da melhor maneira possível. Espero ter lhe ajudado e desejo o de melhor para seu filho. 🙂

  • Maria Judete Cardoso de Andrade Silva disse:

    Meus exames de rotina a Glicemia Glicada deu
    um pouco alterada, gostaria de saber o que
    devo fazer ou sou considerada pré diabética.

    Resultado.
    Glicemia Glicada:6{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563}
    Glicose:83,0 mg

  • Karla Bertollo disse:

    Bom dia! Minha hemoglobina glicada deu 11.90. Descobri a diabetes tipo 2 antes de viajar pro Marrocos. Devido à Pandemia e Lockdown me sinto mto estressada e meu sono tem péssima qualidade. Uns dos médicos que me consultei disse que minha taxa alterada era devido ao stress. Tomo dois comprimidos de Glifage 500 ao dia
    Não sei como diminuir o stress e nem como ter qualidade de sono

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá Karla, tudo bem? Pois é, infelizmente o COVID tem afetado e muito a nossa saúde e da população em geral. Fica difícil manter a Diabetes controlada, assim como o sono em dia e o estresse em níveis baixos, né? Temos várias dicas gratuitas no site para melhorar isso. Além dos vários artigos de Diabetes, eu criei também um Guia do Cochilo que dá algumas dicas que podem te ajudar no caso do sono: https://medsimples.com/guia-do-cochilo/

      Se você também tiver interesse, pode agendar uma teleconsulta comigo para te ajudar nesses tempos de pandemia: https://medsimples.com/alan-christian-niemies/

      Espero ter lhe ajudado e desejo tudo de bom! Obrigado pelo comentário.

  • Edmilson de Jesus disse:

    Boa noite Dr. Alan,
    Grato pelas informações bastante esclarecedoras. Com certeza elas me ajudarão bastante.
    Fiz exames de rotina no dia 15/07/2020 e a Hemoglobina Glicada foi 6,3{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563}. A glicose foi 87.
    Em fevereiro deste ano a Hemoglobina glicada tinha dado 5,7{2bcd453d7311fcd5d3fd79b4f06f2b23457405190b55b88de47449b7ddf1e563}, enquanto a Glicose foi 88.
    Como fica a possibilidade de diabetes para mim ?

    • Dr. Alan Niemies disse:

      Olá, Edmilson. Fico feliz que tenha ajudado com as informações. 🙂

      Seus níveis de Hemoglobina Glicada estão na faixa da pré-diabetes. Seria interessante fazer um teste oral de tolerância à glicose para avaliar melhor o seu quadro e fazer um acompanhamento comigo ou algum outro clínico geral que possa analisar o seu caso de perto, pois a Hemoglobina Glicada está quase na faixa da Diabetes. Se você tiver interesse, estou disponível para uma teleconsulta.

      Grato e espero ter ajudado. Obrigado pelo comentário!

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